full plecy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74kg Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie planuje narazie Zmieniony [...]

[...] na siłowni : Wcześniej 3 lata, później 2 letnia przerwa aż do 3 marca, Uprawiane inne sporty : (sztuka samoobrony i techniki interwencji 5 razy w tyg) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, Dieta : Chwilowo brak. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 68.5 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : średnia Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - PONIEDZIAŁEK : Nogi , [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 3 posiłki dziennie, ubogie w tłuszcze. 2-3dziennie koncentrat białkowy miedzy posiłkami [...]

[...] aż nie będę mógł robić 6 ruchów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand mono będzie

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z przerwami Uprawiane inne sporty: różne sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Dużo, dobrze jem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 183 Cel treningowy: klata,biceps,brzuch Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, hantelki, ławka prosta/skos Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 67-68 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i wygląd na wakcje:P Staż treningowy na słowni: Od 4stycznia tego roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie ma ale jem jak najwiecej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec kretyna 200 mesh [...]

[...] poprawa sylwetki,zwiekszenie objetosci miesni,nabranie sily- ogolnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka z regulacja, gryf prosty&lamany, hantle, obciazenie Dieta: 5-6 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ćwiczeniu robię 3 serie po 7-12 powt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aminokwasy

[...] : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Sporty drużynowe typu piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :3-4 naturalne posiłki + 2-3 z gainerem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Kreatyna(Trec [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA + CZYSTA MASA! Staż treningowy na słowni: ROK Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOŻA (KADRA WOJ.) + BIEGNI NA 100M Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL! Dieta: JEST! ALE JESTEM OTWARTY NA PROPOZYCJE Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zastanawiam się nad [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna 1250 monohydrant

[...] nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: == Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jak na ucznia daje rade Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: chciałbym pojechać na krecie na tym [...]

[...] lata, wcześniej trening domatora przez jakiś rok - 1.5 roku Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu interwały i stretching jeśli to wlicza się w "inne" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z większością sprzętu Dieta : obecnie 2700 kcal, czyli redukcyjna Przeciwskazania medyczne : jestem pod stałą opieką [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: kick boxing, break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych

[...] 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Kilka lat nieregularnych treningów w domu i na siłowni Uprawiane inne sporty : -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skos/pion, sztanga, hantle, drążek i trochę żelaza. Dieta : Staram się jeść (jak już trzeba). a tak serio to nie [...]

[...] Waga : 74kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Aikido, Pływanie, Rower - (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok ćwiczeń na masę Uprawiane inne sporty: judo - 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak, jeżeli jakąś panowie polecacie proszę o ino w temacie :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl, zma apteczne